Résistance à la perte de poids.
Êtes-vous dans le cas d'une hyperplasie ou hypertrophie des cellules adipeuses ?
Explications
Lors de la prise de poids :
️ et dans le cas d'hypertrophie:
Le sac lipidique augmente de volume .
️ et dans le cas d'une hyperplasie:
Il y a augmentation du nombre de cellules adipeuses.
️ Et dans ce nombre de cellules adipeuses, il y en a qui peuvent présenter le caractère d' hypertrophie.
Lors d'un rééquilibrage alimentaire :
️ dans le 1er cas, les cellules adipeuses créeront moins de gras, le "sac" lipidique diminue-> il y a perte de poids.
C'est donc réversible.
️ dans le 2ème cas : le nombre de cellules adipeuses ne diminue pas -> la perte de poids est impossible.
Il y a résistance.
dans le 3ème cas :
La perte de poids est partielle.
Solutions
Solutions dans les 2ieme et 3ieme .
️ TRÈS progressivement, inverser le ratio apport/ dépenses caloriques.
️ plus de protéines et limiter PROGRESSIVEMENT SUCRES ET MAUVAIS GRAS.
exercice physique régulier et progressif.
faire un suivi médical pour s'assurer qu'il n'y ait pas une maladie métabolique sous-jacente ( diabète, cholestérol, hypertension).
faire un bilan hormonal et faire le point sur les traitements en cours s'il y a.
ET travailler votre image intérieure.
Souriez vous!
Et ouvrez vous au autres !
Des exemples
Il y a quelques exemples que je souhaite partager avec vous, de personnes que j'ai suivies.
il y a elle qui souhaitait maigrir et en mangeant mieux et plus, elle a atteint son poids de forme ( -3 kg ).
il y a elle qui visait -15kg mais avec 7kg en moins, elle a trouvé une mieux-être global.
Et il y a elle aussi qui était en " sous régime " depuis très longtemps ( sport/ surcharge mentale entre famille et travail) et qui, une fois la ménopause installée, a pris du poids (+6kg).
Hors, c'est parce qu'elle se sousalimentait qu'arrivé à la 50aine, le corps a voulu trouver son poids de forme dans lequel elle s'est finalement retrouvée !
Et vous? Où vous positionnez-vous?
