Témoignage TCA

Ne pouvant participer à un Zoom entre TCA

dans le cadre de mon association PREVENTION ACTION TCA,

elle a souhaité cependant apporter son témoignage.

Voici ses mots.

Pour ce que j'ai mis en place :
J'ai accepté que ça prendrait du temps et que je n'aurai pas un déclic du jour au lendemain. Cela m'a permis d'être beaucoup plus bienveillante avec moi-même. Ça m'a également enlevé une énorme part de culpabilité car je savais que je faisais au mieux petit à petit et qu'il y aurait des phases de "rechute".
J'ai fait un énorme travail sur mes pensées. Dans le sens où je faisais un retour sur mes propres pensées et si je voyais qu'elles n'étaient pas en accord avec la "nouvelle mentalité" que je voulais, je les contrais avec les pensées que je voulais avoir. Alors au début c'est spécial car ce n' est pas instinctif et on se répète des choses qui vont à l'encontre de ce que l'on pense vraiment. Mais c'est à force de répétition que ça devient plus naturel et le cerveau finit par y croire. Et au bout d'un moment comme on finit par y croire, on agit en conséquence et on atteint cette "nouvelle mentalité".
Autre chose qui m'a énormément aidé c'est de me forcer à ne pas regarder mon corps dans le miroir. Parce que du coup j'étais obligée de me recentrer sur mon ressenti intérieur et comment je me sentais. 
Enfin le fait de sortir de sa zone de confort est super important. Ça fait extrêmement peur mais c'est ça qui fait vraiment avancer, et c'est aussi ce qui permet de se forcer à écouter son ressenti corporel. (Pour mieux expliquer pour moi c'était cet été, je n'avais presque aucun contrôle sur ce qui était préparé donc cela m'a forcé à manger des aliments qui me faisaient encore un peu peur parfois et donc à me fier à mes sensations de faim et de bien être).

Pour ce qui a été dur:
Comme je disais c'est d'accepter de sortir de sa zone de confort et de ne pas tout contrôler. Cela m'a aidé de m'entourer avec des gens qui avaient un rapport très sain à la nourriture. Également d'arriver à changer ma mentalité sur le sport, pour le voir comme un moyen de prendre soin de ma santé, de mon mental et de regagner en force plutôt qu'un moyen de brûler des calories.

 Aujourd'hui,

sans le TCA, je suis beaucoup plus sereine. J'arrive à profiter et à apprécier les repas et à passer à autre chose une fois que je n'ai plus faim. J'arrive surtout à beaucoup plus profiter des moments avec mes proches et les gens en général. Et aussi le fait de pouvoir faire du sport, de vivre paisiblement et d'avoir de l'énergie ça n'a pas de prix. Je ne me suis jamais aussi bien sentie dans mon corps qu'aujourd'hui et j'apprécie même mon reflet dans le miroir