Psychopraticienne auprès des TCA & Massage sportif
Spécialiste auprès des anorexiques boulimiques
Massage musculo-articulaire (massage appuyé profond +/- mobilisation)
Drainage manuel /Massage minceur /Rééquilibrage alimentaire
Libération émotionnelle

Ménopause et sédentarité: danger!


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Vous êtes nombreuses, pour ne pas dire toutes, à avoir mal partout dès les premiers signes de la ménopause.

Agissez vite et bien!

Pourquoi ?

  1. Tout d'abord, quand on sait que les hormones sexuelles (oestrogènes en particulier) ont un effet antalgique, on comprend mieux pourquoi les douleurs font surface à la ménopause.
  2. Dans ce contexte, beaucoup d'entre vous deviennent plus sédentaires et vont prendre du poids. Parce qu'aussi le métabolisme ralentit, le ratio dépenses/ apport calorique sera inférieur à 1!
  3. Avec un ration < 1, il y a stock des graisses. ET l'effet domino s'enclenche. Je vous explique :
  • Les cellules adipeuses sécrètent les cytokines, à effet inflammatoire.
  • Ces cytokines stimulent une enzyme qui va sécréter un gaz (le monoxyde d'azote), celui-là même qui va perturber l'action de l'insuline, rendant la personne insulino-résistance, avec pour conséquences, l'apparition de maladies chroniques comme diabète, arthrose, cholestérol, obésité, athérosclérose, hypertension artérielle (HTA), etc..
     

Donc BOUGER

Mais bouger autrement!

Au lieu de faire beaucoup, faites mieux!

Cela vous amène à écouter votre corps!

Appréhender l'âge autrement! Vieillir n'est pas une fatalité!

 

Commencer dès demain votre comme cocktail santé:

Aérez-vous!

Bougez!

Buvez!

Mangez de tout en quantité normale (1)!

Redevenez maître de vous!

 

(1): sous réserve de maladies métaboliques diagnostiquées par un médecin.


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1 Commentaires

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Envoyé !

Auteur de l'article
Nadia Granjou
25 MAY 2024 à 17:47

Cas par cas, je vous donne des conseils pour améliorer votre quotidien, et progressivement, nous les affinerons.

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